1 引言我叫蘇悅，今年高考像巨石壓心。每天被焦慮纏，成績上不去，未來在哪，
我好迷茫。這天做題，又錯一堆，我崩潰大哭。同桌林深過來，碰了下我手腕，
竟說出我最怕數(shù)學(xué)壓軸題。還說他家傳秘籍能幫我。我滿臉詫異，他真有這能耐？
這能改變我糟糕現(xiàn)狀？2 焦慮如影隨形我叫蘇悅，2025 年的高考，
就像一場躲不掉的噩夢。每天天還沒亮，我就被鬧鐘吵醒。睜開眼的瞬間，
那種沉甸甸的壓力，就像一塊大石頭，壓在我胸口。想到高考，我心里就慌得不行。
走進(jìn)衛(wèi)生間，看著鏡子里黑眼圈濃重的自己，滿心無奈。洗漱完，坐在堆滿書本的書桌前，
我開始了又一天的備考?？煞_課本，那些字就像跟我作對似的，怎么都看不進(jìn)去。
腦袋里亂糟糟的，一會兒想著上次模擬考的糟糕成績，一會兒又擔(dān)心高考考砸了怎么辦。
“這道題怎么又做錯了！”我看著練習(xí)冊上的紅叉，忍不住低聲咒罵。
心里的焦慮像火苗一樣，“噌”地一下就燒起來了。上課鈴響了，
老師在講臺上滔滔不絕地講著知識點(diǎn)?？晌业乃季w卻飄得老遠(yuǎn)，根本不知道老師在說什么。
同桌用手肘碰了碰我，小聲說：“蘇悅，你怎么又走神了？”我這才回過神來，
尷尬地笑了笑，趕緊裝出認(rèn)真聽講的樣子。但沒過一會兒，我的心思又不知道飛到哪兒去了。
好不容易熬到下課，同學(xué)們都在討論題目，或者嬉笑打鬧。只有我，一個人坐在座位上，
看著窗外發(fā)呆。“蘇悅，一起去廁所呀。”好友過來拉我。我搖搖頭，說：“你們?nèi)グ桑?/p>
我想再看會兒書?！逼鋵嵨腋究床贿M(jìn)去，只是不想面對大家。
我害怕看到別人自信滿滿的樣子，那只會讓我覺得自己更加差勁。中午吃飯的時候，
媽媽特意做了我愛吃的菜?！皭倫?，多吃點(diǎn)，別給自己太大壓力?！眿寢寽厝岬卣f。
可我看著那些飯菜，一點(diǎn)胃口都沒有。隨便扒拉了幾口，就放下碗筷回房間了。躺在床上，
我閉上眼，想要休息一會兒?？赡X海里卻不斷浮現(xiàn)出高考倒計時的數(shù)字，
還有老師和父母期待的眼神。這讓我越發(fā)煩躁，翻來覆去怎么都睡不著。下午的課，
依舊是渾渾噩噩地度過。好不容易放學(xué)了，我拖著沉重的步伐回到家。吃完晚飯，
我又坐在書桌前開始做題。一道數(shù)學(xué)題，我算了一遍又一遍，可答案總是不對?！盀槭裁?？
為什么我就是做不對！”我憤怒地把筆扔到一邊，趴在桌上哭了起來?？蘖艘粫?，
我抬起頭，看著墻上貼的大學(xué)海報。那是我一直夢想的大學(xué)，可照現(xiàn)在這個狀態(tài)，
我真的能考上嗎？這個念頭一出現(xiàn)，我的心就像被一只大手緊緊攥住，疼得厲害。
晚上躺在床上，我盯著天花板，聽著時鐘“滴答滴答”的聲音。每一聲都好像在提醒我，
高考的日子越來越近了。我的心跳不由自主地加快，呼吸也變得急促起來。
我努力讓自己放松，可根本做不到。就這樣，我在焦慮和不安中，迷迷糊糊地睡著了。
第二天，又是同樣的場景。焦慮就像一個甩不掉的影子，緊緊跟著我。課堂上，
老師宣布要進(jìn)行一次小測驗。聽到這個消息，我的心猛地一沉。試卷發(fā)下來，
看著上面的題目，我的腦子一片空白。那些平時熟悉的知識點(diǎn)，
好像一下子都消失得無影無蹤。我握著筆的手微微顫抖，額頭上也冒出了細(xì)密的汗珠。
好不容易把試卷做完，我心里一點(diǎn)底都沒有。交卷后，我趴在桌上，不想跟任何人說話。
小測驗的成績很快就出來了，不出所料，又是一個讓我失望的分?jǐn)?shù)?？粗嚲砩系募t叉，
我的眼淚在眼眶里打轉(zhuǎn)?！疤K悅，別太難過了，下次努力就好?！蓖腊参课?。
我勉強(qiáng)擠出一絲笑容，說：“嗯，謝謝你?！笨晌倚睦锴宄?，一次次的失敗，
已經(jīng)讓我越來越?jīng)]有信心了。日子一天天過去，高考的腳步越來越近。
我的焦慮也越來越嚴(yán)重，甚至開始出現(xiàn)失眠和食欲不振的情況。媽媽發(fā)現(xiàn)了我的不對勁，
擔(dān)心地說：“悅悅，要不我們?nèi)タ纯瘁t(yī)生吧？”我連忙搖頭，說：“不用，媽，我沒事，
就是最近學(xué)習(xí)有點(diǎn)累，休息一下就好了?！蔽也幌胱寢寢寭?dān)心，
更不想承認(rèn)自己已經(jīng)被焦慮徹底打敗。那天晚上，我像往常一樣坐在書桌前學(xué)習(xí)。
可看著那些密密麻麻的文字，我突然覺得無比厭煩?！拔覟槭裁匆@么辛苦？為什么？
”我在心里不停地問自己。就在我情緒快要崩潰的時候，同桌林深給我發(fā)了條消息：“蘇悅，
你還好嗎？感覺你最近狀態(tài)不太對?！笨吹竭@條消息，我的眼淚忍不住流了下來。
我把自己的煩惱一股腦兒地發(fā)給了他。過了一會兒，林深回復(fù)說：“別擔(dān)心，我有辦法幫你，
明天來學(xué)校找我?！笨粗@條消息，我心里半信半疑。他能有什么辦法？
真的能幫我擺脫現(xiàn)在的困境嗎？但不管怎么樣，這就像黑暗中出現(xiàn)的一絲曙光，
讓我有了一點(diǎn)點(diǎn)期待。我擦了擦眼淚，決定再相信一次，也許，真的會有轉(zhuǎn)機(jī)呢？
3 金手指初顯第二天一早，我懷著忐忑的心情到了學(xué)校。眼睛死死盯著教室門口，
盼著林深趕緊出現(xiàn)。好不容易，看到他身影，我立馬沖過去，“你昨天說的辦法，到底是啥？
”林深笑了笑，神秘兮兮地說：“跟我來?！彼盐?guī)У讲賵鼋锹?，左右瞅瞅，確定沒人，
從兜里掏出本舊書?！斑@就是我家祖?zhèn)鞯摹督饏T心經(jīng)》，靠著它，我能幫你。
”林深一臉認(rèn)真。我看著那本破書，心里直犯嘀咕，就這，能行嗎？林深好像看出我心思，
說：“你別小看它，我先給你試試?！闭f著，他伸出手，輕輕按在我手腕的內(nèi)關(guān)穴上。
一開始，我沒啥感覺，正想開口，突然，林深說：“你是不是老擔(dān)心數(shù)學(xué)最后那道大題，
每次想到，心就揪起來？”我瞪大雙眼，震驚得說不出話。這可是我藏在心底的秘密，
他咋知道？林深接著說：“我通過按穴位，能感覺到你心里的焦慮。別害怕，我有辦法。
”說完，他松開手，從書包里拿出個小盒子，遞給我，
“這是我按《金匱心經(jīng)》方子做的棗麥粥，你每天喝，再配合我給你按神門穴，能緩解焦慮。
”我半信半疑接過，看著那盒粥，不知道該不該信他。林深拍拍我肩膀，“試試嘛，
又沒啥壞處?！毕胂胱约含F(xiàn)在的糟糕狀態(tài)，我一咬牙，行，死馬當(dāng)活馬醫(yī)。課間，
林深就拉著我，找個沒人地方，給我按神門穴。按的時候，我感覺一股暖流，
從穴位慢慢散開，心里好像沒那么慌了。一天下來，也不知道是心理作用，還是真有效，
反正焦慮感確實減輕不少。晚上回家做作業(yè)，看到數(shù)學(xué)題，居然沒像以前那樣，
一上來就害怕。雖然還是有點(diǎn)緊張，但能靜下心去思考。這小小的改變，
讓我心里燃起一絲希望。第二天，林深照舊給我按穴位，我也乖乖喝了棗麥粥。上課的時候，
我發(fā)現(xiàn)自己能更集中注意力，老師講的東西，好像也能聽進(jìn)去了。做練習(xí)冊，
正確率居然提高不少。我心里別提多高興，對林深和那本《金匱心經(jīng)》，也多了幾分信任。
接下來幾天，情況越來越好。焦慮不再像以前那樣，像個惡魔纏著我不放。模擬考成績出來，
雖然進(jìn)步不大，但比之前有起色。看著那分?jǐn)?shù)，我激動得差點(diǎn)哭出來。
這是這段時間努力的結(jié)果，也是林深幫助的功勞。然而，好景不長。隨著高考日子越來越近，
學(xué)校模擬考越來越頻繁。每次成績出來，排名還是不盡人意。爸媽雖然沒說啥，
但我能感覺到他們眼神里的失望。這種無形的壓力，讓焦慮又慢慢卷土重來。晚上躺在床上，
又開始翻來覆去睡不著。一想到高考，心就“砰砰”直跳，慌得不行。白天上課，
精神也不集中，老是走神?？吹街車瑢W(xué)都在進(jìn)步，我心里更著急，焦慮像雪球一樣，
越滾越大。林深察覺到我狀態(tài)不對，又給我加大按穴位力度，還換了個方子熬粥。可這次，
效果好像沒之前那么明顯。焦慮就像個賴皮，死死黏著我，怎么甩都甩不掉。
我心里又開始害怕，難道之前的好轉(zhuǎn)，只是一場空？是不是不管怎么努力，都擺脫不了焦慮，
考不上理想大學(xué)？這種想法一冒出來，我整個人都變得消沉。對學(xué)習(xí)也沒了之前的熱情，
每天像個木偶一樣，機(jī)械地做題、看書。林深看著我這樣，也很著急，不停地安慰我，
讓我別灰心?？晌倚睦锏目?，哪有那么容易過去。就在我快要絕望的時候，
林深突然跟我說：“我想到個新辦法，說不定能徹底解決你的焦慮。”聽到這話，
我心里又燃起一絲微弱的希望，真的嗎？他的新辦法，能救我嗎？
4 焦慮的死循環(huán)我感覺自己徹底掉進(jìn)焦慮的無底洞了，根本爬不出來。
高考的日子越來越近，每天都像打仗一樣，緊張得不行。學(xué)校的模擬考一場接一場，
可成績呢，還是老樣子，爛得要命。名次原地踏步，分?jǐn)?shù)也沒啥起色。每次看到那成績，
我都覺得自己的努力全白費(fèi)了。爸媽倒是沒罵我，可他們看我的眼神，讓我心里特不是滋味。
我知道他們盼著我考上好大學(xué)，可我卻一次又一次讓他們失望。這種感覺，
就像胸口壓了塊大石頭，喘氣都費(fèi)勁。晚上躺在床上，我翻來覆去，根本睡不著。
腦子里全是高考的事兒，一會兒擔(dān)心題目太難，一會兒怕自己發(fā)揮失常。想著想著，
心就“砰砰”直跳，像是要從嗓子眼蹦出來。我拼命想讓自己平靜，可那些可怕的念頭，
像一群小蟲子，在腦子里亂爬，趕都趕不走。白天上課，我整個人像丟了魂兒。
老師在講臺上講得熱火朝天，我一個字都聽不進(jìn)去。眼睛盯著黑板，
心思早就不知道飛哪兒去了。同桌用胳膊肘碰我，小聲說：“蘇悅，你又走神啦！
”我這才回過神，尷尬地笑了笑，可沒過一會兒，又發(fā)起呆來。課間休息，同學(xué)們有說有笑，
討論學(xué)習(xí)，分享趣事。我只能一個人坐在座位上，看著他們，感覺自己和他們隔了一層玻璃。
他們的輕松快樂，襯得我更加焦慮無助。我咋就不能像他們一樣呢？為啥焦慮總纏著我不放？
回到家，媽媽做了一桌子我愛吃的菜?？晌铱粗切┎耍稽c(diǎn)胃口都沒有。
媽媽擔(dān)心地看著我，說：“悅悅，多吃點(diǎn)，別給自己太大壓力?！蔽颐銖?qiáng)吃了幾口，
就借口回房間學(xué)習(xí)。其實，我就是不想讓媽媽看到我這副糟糕的樣子。坐在書桌前，
看著那堆得像小山似的書本和試卷，我心里一陣厭煩。那些題目像一個個張牙舞爪的小怪獸，
好像在嘲笑我：“你就是解不出來，你就是不行！”我拿起筆，想做題，可手卻抖個不停。
明明是平時會做的題，現(xiàn)在卻怎么也找不到思路。焦慮就像一團(tuán)亂麻，
把我的腦子纏得死死的。林深看出我狀態(tài)越來越差，他更努力地幫我。每天課間，
他都拉著我去沒人的地方，給我按穴位，手法比之前更用力。他還換了新方子，
給我熬不一樣的粥?？刹还芩趺醋?，焦慮還是像個甩不掉的尾巴，緊緊跟著我。
我開始懷疑自己，是不是根本不是學(xué)習(xí)這塊料？是不是不管怎么努力，都注定考不上好大學(xué)？
這種想法一旦冒出來，就像野草一樣，在我心里瘋長。我對學(xué)習(xí)越來越?jīng)]熱情，
每天只是機(jī)械地翻開書本做題，心里早就沒了希望。林深看著我這樣，急得不行。
他不停地安慰我，說我一定能行，讓我別灰心?？晌衣犞脑?，心里卻沒啥感覺。
我已經(jīng)失望太多次，實在不敢再輕易相信什么了。就在我打算破罐子破摔的時候，
林深又來找我，一臉神秘地說：“蘇悅，我想到個新辦法，這次肯定能行，你再信我一次！
”我看著他，心里很糾結(jié)。一方面，我太想擺脫焦慮了；另一方面，又害怕再次失望。
這個新辦法，真能把我從這無盡的焦慮中解救出來嗎？還是又會讓我陷入更深的絕望？
我咬著嘴唇，正猶豫呢，突然教室門被猛地推開，班主任黑著臉站在門口，大聲喊：“蘇悅，
你跟我到辦公室一趟！” 我心里“咯噔”一下，不知道又出了什么事，忐忑不安地站起身，
跟著班主任走了出去。5 希望與危機(jī)交織我懵了，
完全不知道班主任為啥突然要把我叫到辦公室。心里頭“咚咚”直跳，像揣了只小兔子，
腳步也變得沉甸甸的。一路上，各種可怕的念頭在腦海里亂竄。是不是成績太差，
老師要放棄我了？還是我最近表現(xiàn)太糟糕，闖了什么大禍？到了辦公室，
班主任往椅子上一坐，表情嚴(yán)肅得嚇人，眼睛直直地盯著我?！疤K悅啊，
你最近這狀態(tài)很不對勁兒啊！”班主任的聲音冷冷的，像一盆冷水，直接澆在我頭上。
我低著頭，不敢看他的眼睛，囁嚅著說：“老師，我……我知道沒做好?！薄爸罌]做好？
知道還不趕緊調(diào)整！高考就快到了，你這狀態(tài)怎么上考場？”班主任一拍桌子，
嚇得我身子一哆嗦。我心里委屈極了，眼淚在眼眶里直打轉(zhuǎn)，卻又不敢流下來。“老師，
我也想調(diào)整，可我就是控制不住自己，心里老是慌慌的?！蔽?guī)е耷徽f道。班主任看著我，