你為什么會(huì)如此嫉妒他的幸福？」她問(wèn)。我愣住了，這個(gè)問(wèn)題我從未真正深入思考過(guò)。

我只是本能地感到痛苦，感到不甘?！敢苍S……也許是因?yàn)槲野炎约旱男腋＃?/p>

都寄托在了他的身上?！刮揖徛D難地說(shuō)出這句話，每一個(gè)字都像在剝開(kāi)我的傷疤。

咨詢師的眼神里，流露出一絲贊許。她接著說(shuō)：「當(dāng)我們將自己的價(jià)值和幸福感，

完全建立在另一個(gè)人身上時(shí)，一旦這個(gè)人離開(kāi)了，我們的世界就會(huì)坍塌?！?/p>

這句話像一道閃電，劈開(kāi)了我內(nèi)心深處的迷霧。我終于明白，我所有的痛苦和嫉妒，

根源都在于我自己。我沒(méi)有獨(dú)立的人格，沒(méi)有獨(dú)立的幸福感，

我將所有的希望都寄托在了婚姻和前夫身上。當(dāng)這些失去時(shí)，我便一無(wú)所有?！肝乙恢币詾椋?/p>

只要他愛(ài)我，我就會(huì)幸福。」我苦笑著，眼淚再次涌出。咨詢師遞給我一杯溫水，

示意我喝一口。她接著說(shuō)：「真正的幸福，來(lái)源于我們自己內(nèi)心。」

她開(kāi)始向我介紹一些自我關(guān)懷和情緒管理的方法。比如，正念冥想，讓我學(xué)著關(guān)注當(dāng)下，

感受自己的情緒，而不是沉溺于過(guò)去的痛苦或未來(lái)的焦慮。比如，寫日記，

讓我記錄下自己的感受和想法，從而更好地認(rèn)識(shí)自己?！高@是一個(gè)過(guò)程，

你需要給自己時(shí)間和耐心?！顾郎厝岬馗嬖V我。走出咨詢室，我感到前所未有的輕松。

雖然內(nèi)心依然有些沉重，但至少，我不再像以前那樣感到絕望和無(wú)助。

5 重生的力量我開(kāi)始嘗試咨詢師建議的方法。每天清晨，我會(huì)在陽(yáng)臺(tái)進(jìn)行簡(jiǎn)單的冥想，

感受陽(yáng)光拂過(guò)皮膚的溫暖，聆聽(tīng)鳥(niǎo)兒的歌唱。我拿起塵封已久的筆，開(kāi)始寫日記。

我寫下我的憤怒，我的悲傷，我的不甘，也寫下我內(nèi)心深處對(duì)幸福的渴望。

「當(dāng)我把這些情緒寫下來(lái)時(shí)，我發(fā)現(xiàn)它們不再那么強(qiáng)烈地控制著我?！?/p>

它們就像被具象化的怪物，一旦被描繪出來(lái)，就不再那么可怕。我甚至開(kāi)始嘗試著，

將目光從前夫的朋友圈移開(kāi)。雖然偶爾還是會(huì)忍不住點(diǎn)開(kāi)，但至少，我不再像以前那樣，

深陷其中無(wú)法自拔。我開(kāi)始...